БОКС

Начнем с защиты, потому что именно она - верный путь. Правильная стойка, уклоны, нырки, блокировка ударов. Постановка удара, левый, правый, хук, кросс, апперкот, оверхенд и т.д. Серии и комбинации, контратаки, акцентированные удары. Маскировка ударов, контроль дистанции, выносливость, тайминг.

Поскольку удары в голову и по корпусу соперника приоритетны в в боксе, то и распределение травм здесь приходится на нее. При этом, согласно исследованиям, проеденным университетов Джона Хопкинса соотношение травм полученных на тренировках и соревнованиях в процессе спаррингов распределяются как 70% к 30%, что связано с уровнем подготовки и мотивации.